偶染風寒意闌珊..

曉曦

金風颯颯幾鳴寒，曉色濛濛影報單，纖指疾妝添巧態，朝忙案牘弱質跚
註：這樣的季節，得輪早班時實在...好辛苦啊！再冷再天色昏暗也得早早出門。感冒了真的 ...好倦啊！

善哉

曉曦詞長 保重!

現代人環境污染, 生活緊張忙碌壓力及基改化學飲食的毒化下自保之道~
運動1星期至少5次累積5小時, 一天疏果男生9拳頭量/女&少女7拳頭量/小孩5拳頭量(絕不油炸烤食物,及非自然飲料, 不紅肉少許白肉), 睡眠要早睡早起(PM10:00~6:00/7:00)
運動瑜珈拜佛可以由人的生命起源脊椎活動引導全身經絡活化~ http://www.youtube.com/watch?v=MdX2Au6o0lQ&feature=share
瑜珈拜佛 ~ 釋仁敬 法師 示範 __/\__
瑜珈拜佛的速度越慢越好，所以過程可以拜的很輕鬆，很舒服，不像其它運動那麼辛苦。
六歲的小朋友和八十歲的老菩薩也都能拜的很好哦!
瑜珈拜佛拜的很開心，拜的時
間越長，休息過後精神就越舒暢。
每天若能拜二小時，一星期、十天，你的臉色就會發亮，不用再擦保養品了。
這個拜法主要是做為自己平時的定課，與傳統的拜法不抵觸，上大雄寶殿可別往中央這樣拜，別人會以為你被附體了。
http://www.facebook.com/groups/c ... nk/530894796924221/

大家一起來床上運動養生 ^_^
http://www.youtube.com/watch?v=aan6ErnL4As&feature=related

曉曦

回復 善哉 的帖子

問安並感謝善哉詞長
的確是平時該注意健康哩！總因為日復一日的忙碌，一下班家事忙好就是休息，再無餘暇慮及保健或運動強身等事。總得不舒服現前了才警覺體力不足..，昏睡的好痛苦..
謝謝您的分享，獲益良多。那個調整脊椎的分段運動挺讚喔！要多多分享。對於忙碌的現代人，不知不覺或是坐姿長期偏了，或是過於勞累以致肌肉僵硬，脊椎跟著偏移而不自覺的情況大有人在，我自己也是其一。這個簡易的調整動作，的確挺有不錯的功效喔！作著全身舒暢哩！再次感謝您。

曉曦

禮佛～真是身心靈整體健康的好事啊！從幼至今，最是頹廢最是無柰最是不知所措時，總在佛菩薩的無盡光芒裡從新看到了~~~~~~希望。